Ini dia beberapa 
manfaat sinar matahari:
1. 
Sumber Vitamin D.
Kalau yang satu ini memang sering kita ketahui dan kita dengar semenjak  masa sekolah maupun pra yang mungkin saja orang tua memberitahu kepada  kita.
Dalam sinar matahari mengandung sinar yang namanya ultraviolet. Nah pada  saat kita berjemur, sinar ini disaring di kulit, dan sinar ini merubah  simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.
Kalau kita menerima sinar matahari selama 5 menit saja, itu sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh. 
2. 
Meredam Kolesterol Darah.
Hal ini bisa terlihat dari derasnya keringat bila kita berjemur di bawah  sinar matahari. Seolah semua penyakit yang diderita keluar yang keluar.
Setelah kolesterol yang ada di bawah kulit tadi dirubah menjadi vitamin  D, otak dan tubuh akan memberikan sinyal kepada kolesterol untuk keluar  dari darah menuju kulit. Sehingga kolesterol pun ikut teredam karenanya.
3. 
Membunuh Bakteri.
Sinar matahari juga mampu membunuh bakteri penyakit, virus dan juga  jamur. Biasanya terapi sinar matahari ini diberikan kepada penderita  TBC, erysipelas, pneumonia, mumps dan asma. 
Beberapa virus penyebab kanker juga dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini.
4. 
Mengurangi Gula Darah.
Gula darah berhubungan dengan penyakit kencing manis atau diabetes mellitus.
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan  glukosa untuk masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang  tubuh untuk mengubah gula menjadi glycogen yang kemudian disimpan di  hati dan otot.
5. 
Kesehatan Pernafasan.
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke  jaringan-jaringan tubuh. Sinar matahari mampu meningkatkan jumlah  gkikogen yang otomatis juga akan memberikan kebugaran pernafasan.
6. 
Membentuk dan Memperbaiki Tulang.
Dengan meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari   dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Kondisi inilah  yang dapat  membentuk dan memperbaiki tulang.
7. 
Meningkatkan Kekebalan.
Pada saat kita terkena sinar matahari, maka akan terjadi penambahan sel  darah putih, terutama limfosit yang berguna untuk melawan penyakit, dan  otomatis antibodi pun akan ikut meningkat.
Bagaimana, Anda tertarik dengan berpanas ria di bawah sinar matahari atau tidak.
Tips yang baik adalah setidaknya luangkan waktu selama 30 menit saja  untuk dapat menikmati panasnya sinar matahari dan lebih baik dilakukan  pada pagi hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.